LOLU™ MenoDietプログラムは、自分の体をコントロールできないほど変化を感じ始めた女性のためにデザインされた、科学に基づいた栄養システムです。
食事量は変わらないのにお腹周りに脂肪がつき始めた、午前3時に目が覚めてしまう、些細なことでイライラする、理由もなく疲労困憊している――そうした症状には原因があります。エストロゲンの減少が、体が脂肪を蓄え、ストレスを管理し、睡眠を調整し、血糖値を処理する方法を再構築してしまうのです。
MenoDietは、構造化された3つのレベルのアプローチ――基本的な栄養摂取、日々の機能性ハーブサポート、そして的を絞ったアダプトゲンによる調整――を組み合わせることでバランスの回復を助けます。これにより、ホルモン経路をサポートし、炎症を鎮め、更年期および閉経期に起こる代謝の変化を修復し、体がついに反応を始めるようになります。
ホルモンバランスの変化は一気に起こるものではなく、徐々に移行し、それぞれの段階が体に異なる影響を与えます。
35歳を過ぎると、エストロゲンのレベルは徐々に減少するのではなく、変動し始めます。同時に、慢性的なストレスがコルチゾールの調節にますます影響を与えるようになります。この二重の変化が、体の脂肪貯蓄、エネルギー管理、気分の調節、睡眠の維持の仕方を乱します。
これが、多くの女性が経験し始める理由です。
しかし、バランスを回復させることは、単に「エストロゲンを増やす」ことではありません。本当の問題は、コルチゾール、エストロゲン、代謝調節の相互作用にあるのです。
そこで、アダプトゲンハーブが不可欠になります。アダプトゲンは、体を一方方向に強制するものではありません。その代わりに、ストレス反応システム（HPA軸）の調整を助け、一日を通してコルチゾールレベルを正常化させます。これにより、ホルモンシグナル、代謝、エネルギー出力が安定します。
適切に使用すれば、アダプトゲンは以下の効果をもたらします。
多くの人はアダプトゲンを「毎日」決まった方法で摂取するものだと誤解しています。実際には、その有効性はタイミング、用量、生理学的状態によって異なります。
異なる状態には異なる戦略が必要です。
体系的なアプローチがなければ、アダプトゲンは時間とともに効果がなくなったり、かえって逆効果になったりすることがあります。
MenoDietは、固定されたサプリメント摂取ではなく、フェーズベースの調整システムの一部としてアダプトゲンを取り入れています。これにより、このプログラムは次のことを可能にします。
MenoDietは、栄養と適応的なハーブによる調整の両方を通じてホルモンバランスに対処することで、症状を管理するだけでなく、中年期の体重増加、疲労、睡眠障害の根本的な原因にアプローチします。これにより、より安定した、持続可能で、生物学的に適合した結果が生まれるのです。
ホルモンの変化は一度に起こるのではなく、段階的に起こり、各段階が体に異なる影響を与えます。
閉経期には、エストロゲンとプロゲステロンが予測不能に変動し、急激な体重増加、気分の不安定、砂糖への渇望、睡眠障害などを引き起こします。
閉経前の最後の1年間（月経は止まるがまだ12か月に達していない時期）には、ホルモンはさらに不規則になり、多くの女性が最も激しい症状を経験します。
閉経後に入ると、エストロゲンは永久的に低いレベルに落ち着き、代謝が遅くなり、筋肉量が減少し、腹部の脂肪蓄積が増加し、体が食べ物に反応する方法が変わります。
それぞれの段階でホルモンパターンが異なるため、体に必要な栄養素、そして実際に効果のある栄養素も変化します。MenoDietは、ホルモンの変化に合わせて食事を調整することで、生理周期に逆らうのではなく、生理周期と調和した食生活を送ることができるようになります。
更年期周辺期から更年期の最終移行期、そして閉経後にかけて、身体のニーズは劇的に変化するため、単一の「更年期ダイエット」がすべての人に効果があるということはあり得ません。
閉経前期の初期には、メノダイエットは血糖値を安定させ、エストロゲンの変動を鎮め、食欲、イライラ、予期せぬ体重増加を減らすことに重点を置いています。
ホルモンバランスが最も乱れる生理のない最後の 12 か月間、このプランでは、最も激しい症状を緩和するために、コルチゾールのバランス、睡眠の調整、炎症のコントロールのサポートを優先します。
閉経後に入ると、メノダイエットは再び方向転換し、タンパク質、筋肉の維持、代謝の修復、骨の健康、腹部の脂肪蓄積を防ぐ戦略に重点を置きます。
MenoDiet は、栄養をあなたのホルモン段階に正確に合わせることで、どの段階にいても、体がより安定し、より予測可能になり、より反応しやすくなります。
MenoDiet は、エストロゲンの減少に伴って代謝、炎症経路、ストレスホルモンがどのように変化するか、そして従来の「食べる量を減らして運動量を増やす」というアプローチが機能しなくなる理由に基づいて構築されています。
エストロゲンが減少すると、細胞によるグルコースの利用効率が低下し、血糖値の急上昇が加速し、腹部に脂肪が蓄積しやすくなります。同時に、コルチゾールが優位になり、食欲が増進し、夜間覚醒が起こり、頑固な体重増加につながります。
MenoDiet は、血糖値を安定させ、コルチゾールのリズムをサポートし、炎症を軽減し、代謝の柔軟性を向上させることで、これらの経路を直接ターゲットにします。
MenoDiet は、栄養を中年期の実際のホルモン生物学に適合させることで、体が再び反応できるようにし、エネルギーの向上、思考の明晰さの向上、睡眠の深さ、そして代謝のコントロールを実現します。
エストロゲンが予測不能になり、その後低い安定したレベルに低下すると、体は混乱したり、イライラしたり、制御不能になったりするような反応を示します。
MenoDiet は、女性が抱える最も一般的な症状に直接対処します。
MenoDiet は、症状そのものだけでなく、これらの症状の背後にあるホルモン要因に対処することで、更年期の各段階でバランスを回復し、安定性を再構築し、身体の調和を取り戻すのに役立ちます。
メノダイエットが必要かどうか迷っているなら、メノスコアをチェックしてみましょう。ホルモンバランスの変化の段階と、体が何を求めているかが分かります。まずはスコアをチェックして、メノダイエットがあなたにぴったりかどうか判断しましょう。
私たちは、包括的な評価から始めて、あなたの正確なホルモン段階（前期閉経期、後期閉経期（12か月間月経がないが閉経後ではない）、または閉経後）を特定します。それぞれの段階では異なる栄養戦略が必要となるためです。
LOLU™ MenoDiet プログラムに参加する女性は、代謝やホルモン症状だけでなく、更年期移行期のエネルギー、気分、睡眠、全体的な自信においても真の変化を経験します。
当社の個別化された証拠に基づくアプローチは、閉経周辺期、閉経期の最終移行年、そして閉経後を通して、女性がより強く、よりバランスが取れ、よりコントロールされていると感じられるようサポートします。
最適な体重がわからないですか?
このプラットフォームでは、 BMI (ボディマス指数)とウエストヒップ比を調べることができます。
BMI により、全体的な脂肪量を概算し、太りすぎまたは肥満かどうかを判断できます。
ウエストヒップ比は中心性肥満の有無を示します。
異なる民族の BMI カットオフは、「 Lim, JU et al. (2017)。COPD 患者における世界保健機関とアジア太平洋地域のボディマス指数分類の比較。慢性閉塞性肺疾患国際誌、12、2465–2475」に基づいています。
