LOLU™ MenoDiet プログラムは、突然自分の体型が自分ではコントロールできないほど変化したと感じている女性のために設計された、科学に基づいた栄養システムです。
たくさん食べていないのに腹部の脂肪が増えたり、午前 3 時に目が覚めたり、些細なことで我慢できなくなったり、理由もなく疲れを感じたりする場合は、理由があります。エストロゲンの減少により、体が脂肪を蓄える方法、ストレスを管理する方法、睡眠を調整する方法、血糖値を処理する方法が変わります。
MenoDiet は、ホルモン経路をサポートし、炎症を鎮め、更年期周辺および更年期に起こる代謝の変化を修復することでバランスを回復し、体がようやく再び反応し始めるようにします。
ホルモンの変化は一度に起こるのではなく、段階的に起こり、各段階が体に異なる影響を与えます。
閉経期には、エストロゲンとプロゲステロンが予測不能に変動し、急激な体重増加、気分の不安定、砂糖への渇望、睡眠障害などを引き起こします。
閉経前の最後の1年間（月経は止まるがまだ12か月に達していない時期）には、ホルモンはさらに不規則になり、多くの女性が最も激しい症状を経験します。
閉経後に入ると、エストロゲンは永久的に低いレベルに落ち着き、代謝が遅くなり、筋肉量が減少し、腹部の脂肪蓄積が増加し、体が食べ物に反応する方法が変わります。
それぞれの段階でホルモンパターンが異なるため、体に必要な栄養素、そして実際に効果のある栄養素も変化します。MenoDietは、ホルモンの変化に合わせて食事を調整することで、生理周期に逆らうのではなく、生理周期と調和した食生活を送ることができるようになります。
更年期周辺期から更年期の最終移行期、そして閉経後にかけて、身体のニーズは劇的に変化するため、単一の「更年期ダイエット」がすべての人に効果があるということはあり得ません。
閉経前期の初期には、メノダイエットは血糖値を安定させ、エストロゲンの変動を鎮め、食欲、イライラ、予期せぬ体重増加を減らすことに重点を置いています。
ホルモンバランスが最も乱れる生理のない最後の 12 か月間、このプランでは、最も激しい症状を緩和するために、コルチゾールのバランス、睡眠の調整、炎症のコントロールのサポートを優先します。
閉経後に入ると、メノダイエットは再び方向転換し、タンパク質、筋肉の維持、代謝の修復、骨の健康、腹部の脂肪蓄積を防ぐ戦略に重点を置きます。
MenoDiet は、栄養をあなたのホルモン段階に正確に合わせることで、どの段階にいても、体がより安定し、より予測可能になり、より反応しやすくなります。
MenoDiet は、エストロゲンの減少に伴って代謝、炎症経路、ストレスホルモンがどのように変化するか、そして従来の「食べる量を減らして運動量を増やす」というアプローチが機能しなくなる理由に基づいて構築されています。
エストロゲンが減少すると、細胞によるグルコースの利用効率が低下し、血糖値の急上昇が加速し、腹部に脂肪が蓄積しやすくなります。同時に、コルチゾールが優位になり、食欲が増進し、夜間覚醒が起こり、頑固な体重増加につながります。
MenoDiet は、血糖値を安定させ、コルチゾールのリズムをサポートし、炎症を軽減し、代謝の柔軟性を向上させることで、これらの経路を直接ターゲットにします。
MenoDiet は、栄養を中年期の実際のホルモン生物学に適合させることで、体が再び反応できるようにし、エネルギーの向上、思考の明晰さの向上、睡眠の深さ、そして代謝のコントロールを実現します。
エストロゲンが予測不能になり、その後低い安定したレベルに低下すると、体は混乱したり、イライラしたり、制御不能になったりするような反応を示します。
MenoDiet は、女性が抱える最も一般的な症状に直接対処します。
MenoDiet は、症状そのものだけでなく、これらの症状の背後にあるホルモン要因に対処することで、更年期の各段階でバランスを回復し、安定性を再構築し、身体の調和を取り戻すのに役立ちます。
メノダイエットが必要かどうか迷っているなら、メノスコアをチェックしてみましょう。ホルモンバランスの変化の段階と、体が何を求めているかが分かります。まずはスコアをチェックして、メノダイエットがあなたにぴったりかどうか判断しましょう。
私たちは、包括的な評価から始めて、あなたの正確なホルモン段階（前期閉経期、後期閉経期（12か月間月経がないが閉経後ではない）、または閉経後）を特定します。それぞれの段階では異なる栄養戦略が必要となるためです。
LOLU™ MenoDiet プログラムに参加する女性は、代謝やホルモン症状だけでなく、更年期移行期のエネルギー、気分、睡眠、全体的な自信においても真の変化を経験します。
当社の個別化された証拠に基づくアプローチは、閉経周辺期、閉経期の最終移行年、そして閉経後を通して、女性がより強く、よりバランスが取れ、よりコントロールされていると感じられるようサポートします。
最適な体重がわからないですか?
このプラットフォームでは、 BMI (ボディマス指数)とウエストヒップ比を調べることができます。
BMI により、全体的な脂肪量を概算し、太りすぎまたは肥満かどうかを判断できます。
ウエストヒップ比は中心性肥満の有無を示します。
異なる民族の BMI カットオフは、「 Lim, JU et al. (2017)。COPD 患者における世界保健機関とアジア太平洋地域のボディマス指数分類の比較。慢性閉塞性肺疾患国際誌、12、2465–2475」に基づいています。
