當代膳食補充品
並非所有脂質體維生素 C 都一樣——澳洲和紐西蘭購買指南
作者 Louise W Lu，博士，公共衛生碩士，BMLS 審核人 Alexandra V Goldberg，註冊營養師 過去幾年，無論是新冠疫情或是每個流感季，維生素C都成了家喻戶曉的必需品。但問題在於：即使你每天服用，效果也未必如你預期。真正的問題不在於你服用了多少，而是你的身體實際上吸收了多少。 “重要的不是你吃什麼，而是你消化和吸收什麼。” 普通維生素C在腸道中非常脆弱。胃酸和消化酶會在它進入血液之前就將其分解。結果呢？吸收不良－而且，如果劑量增加，胃部不適也很常見。 相較之下，脂質體維生素C則更加「智慧」。它將維生素C包裹在微小的「脂肪泡」（稱為脂質體）中——就像把維生素C裝進一輛保護性汽車裡。這有助於它安全地通過消化道，更有效地進入血液，並且對胃部更溫和。 為什麼重要（以及本指南的作用）： 受歡迎的原因：現實世界吸收更好，更有利於消化。 所有脂質體C都一樣嗎？完全不一樣。粒徑、層數（單層/雙層）、劑型（液體或粉末）以及配方選擇都會影響其性能和價值。 我們的目標：使用簡單的英語標準比較澳洲和紐西蘭領先的脂質體維生素 C 選項 - 這樣您就可以選擇真正適合您的選項。 那麼，澳洲和紐西蘭的貨架上擺滿了這麼多脂質體維生素C產品，到底哪一款才值得購買呢？讓我們來一一分析——清晰、簡單，並包含重要的細節。 澳新銀行市場主流脂質體維生素C對比 在查看表格之前，請記住以下3 個關鍵點- 它們決定脂質體維生素 C 是否真正「可靠」： 維生素 C 形式（抗壞血酸與抗壞血酸鈉）...
閱讀更多
還在浪費錢買益生菌嗎？記住：千萬別買沒有封裝技術的！
許多人花錢購買益生菌，卻收效甚微。問題通常不在於你的身體，而是大多數益生菌在到達腸道之前就已經死亡了。本文將解釋益生菌為何需要保護，什麼是封裝技術，以及如何透過關注保護技術、包裝和儲存說明來選擇合適的產品。
閱讀更多
DHA = 較高水平的壞膽固醇 (LDL)？揭開背後的真相
DHA 可以降低三酸甘油酯，但可能會升高部分人群的低密度脂蛋白 (LDL)。本指南解釋了哪些人群應該謹慎使用 DHA，以及為什麼 EPA 可能更安全，並提供了實用的魚油和生活方式建議。
閱讀更多
5000μg甲鈷胺VB12 = 高風險？營養師詳解
5000 μg 甲鈷胺長期服用安全嗎？一位 LOLU 註冊營養師以問答形式為您解答，揭示高劑量維生素 B12 的隱患——例如神經系統過度刺激、低鉀血症以及乾擾檢測結果——並闡明哪些人真正需要它，幫助您避免盲目補充的危害。
閱讀更多
並非所有維生素B6都一樣：Blackmores VB6毒性調查背後的真相
對維生素B6感到困惑？了解鹽酸吡哆醇、PLP和其他形態的差異。本指南講解了VB6補充劑的安全性、劑量風險以及如何解讀B6標籤，以及Blackmores訴訟案中出現的問題。
閱讀更多
超越基礎知識：深入探討三級營養補充品的邏輯與用途
這篇文章將補充品分為三大類：基礎型、針對性功能型和適應原型。您將了解每種補充劑的功效、使用時機、最佳人群以及優質產品的特點。無論您是補充劑新手，還是希望優化日常飲食，本指南都能為您提供策略性、個人化的補充方案。
閱讀更多
CoQ₁₀ 和魚油：您不應忽視的兩種補充劑（現在比以往任何時候都更應該重視）
輔酶 Q₁₀ 和魚油等補充劑是否被過度炒作，或未被充分利用？ 這篇基於證據的文章消除了這些幹擾，顯示了這兩種營養素何時以及為何重要。從心臟功能到疲勞、從粒線體健康到炎症，以下是科學的真正解釋——以及如何判斷它們是否屬於您的日常生活。
閱讀更多