心血管健康 & 高血壓

2025年9月21日

Normal Cholesterol, High Homocysteine — Still a Heart Attack Risk

Think normal cholesterol means you’re safe from heart attacks? Think again. This post explores the overlooked risk factor homocysteine—an amino acid that, when elevated, can silently damage blood vessels, trigger...

CardiAction Early Arteriosclerosis Screening: Real-Life Case Study and Health Recommendations

2025年8月15日

CardiAction 早期動脈硬化篩檢：真實案例研究與健康建議

「正常」的心律真的代表您沒有風險嗎？本報告揭示了射血持續時間 (ED) 和心內膜下心肌活力比率 (SEVR) 背後的深層含義，揭示了正常讀數背後隱藏的危險，並向您展示了輔酶 Q10、EPA 魚油、鉀鎂營養以及良好的生活習慣如何幫助您保護心臟的「黃金平衡」。

Hypertension Workout Guide: No More Headaches or BP Spikes After Exercise

2025年8月5日

高血壓運動指南：運動後不再頭痛或血壓飆升

高血壓患者的完整指南：找到您的安全範圍，評估運動耐受力，避免運動後血壓飆升，並建立適合壓力的日常生活。

Can Fish Oil Really Lower Blood Pressure? Scientific Explanation of 3 Powerful Mechanisms

2025年6月24日

魚油真的能降血壓？科學解釋3種強大機制

並非所有高血壓都是由鹽或壓力引起的。本部落格將解釋三個容易被忽視的原因——低一氧化氮、高胰島素和慢性發炎——以及如何透過補充特定類型的 Omega-3 來針對每種病因。基於最新的 2024 年臨床研究，本部落格揭示如何在 EPA、DHA 和磷蝦油之間進行選擇，以滿足您的身體需求，並真正從根本上降低血壓。

8 Steps to Target Northern Chinese Hypertension: The Real Reasons Blood Pressure Is Higher in the North — and What You Can Do About It

2025年5月19日

8步驟解決中國北方高血壓問題：北方人血壓高的真正原因－以及你可以採取的措施

為什麼中國北方地區高血壓如此普遍？這篇文章探討了鹽、寒冷天氣、基因和隱藏添加劑的驚人作用，並提供了 8 個有科學依據的步驟來幫助您控制。如果您或您的家人來自北方，本指南可能會改變您的健康未來。

Reverse Atherosclerosis and Plaque in 10 Simple Steps! - Part 2

2025年5月8日

10 個簡單步驟即可逆轉動脈粥狀硬化和斑塊！ - 第 2 部分

這是我們「逆轉動脈硬化的10個簡單步驟」系列的第二部分。我們將探討第6至第10步，包括如何控制血糖、減少壓力、改善睡眠、監測動脈健康，以及如何將生活方式與醫療療法結合。這些更深入的策略能幫助你從內而外保護並修復動脈。

Reverse Atherosclerosis and Plaque in 10 Simple Steps! - Part 1

2025年5月6日

只需 10 個簡單步驟即可逆轉動脈粥狀硬化和斑塊！ - 第 1 部分

逆轉動脈硬化與斑塊的10個簡單步驟（上篇）你以為動脈硬化無法逆轉？你可能要重新思考一下了！在這個上下篇系列的第一部分中，我們將探索5種經科學實證支持的有效策略，幫助你減緩甚至部分逆轉動脈斑塊的堆積。透過飲食調整、高EPA含量的Omega-3脂肪酸、降低壞膽固醇（LDL）、控制血壓以及適當的運動，搭配臨床研究支持的實用營養補充指南，改善你的心血管健康。