心血管健康 & 高血壓

Reverse Atherosclerosis and Plaque in 10 Simple Steps! - Part 2

2025年5月8日

10 個簡單步驟即可逆轉動脈粥狀硬化和斑塊！ - 第 2 部分

這是我們「逆轉動脈硬化的10個簡單步驟」系列的第二部分。我們將探討第6至第10步，包括如何控制血糖、減少壓力、改善睡眠、監測動脈健康，以及如何將生活方式與醫療療法結合。這些更深入的策略能幫助你從內而外保護並修復動脈。

Reverse Atherosclerosis and Plaque in 10 Simple Steps! - Part 1

2025年5月6日

只需 10 個簡單步驟即可逆轉動脈粥狀硬化和斑塊！ - 第 1 部分

逆轉動脈硬化與斑塊的10個簡單步驟（上篇）你以為動脈硬化無法逆轉？你可能要重新思考一下了！在這個上下篇系列的第一部分中，我們將探索5種經科學實證支持的有效策略，幫助你減緩甚至部分逆轉動脈斑塊的堆積。透過飲食調整、高EPA含量的Omega-3脂肪酸、降低壞膽固醇（LDL）、控制血壓以及適當的運動，搭配臨床研究支持的實用營養補充指南，改善你的心血管健康。