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血糖、血脂、膽固醇和糖尿病

Coffee = Higher Cholesterol? The Latest Research Shocked Me!

咖啡=高膽固醇？最新研究讓我震驚！

咖啡會影響你的膽固醇水平？本指南涵蓋了沖泡方法、份量控制以及巧妙的點餐技巧，助你減少咖啡醇等有害化合物的攝取。指南還包含實用的每日攝取量建議、更健康的添加物以及「低密度脂蛋白友善」咖啡計劃。

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Your Heart Risk Written in Your Genes? — Understanding Lp(a) Testing and Cholesterol Combinations

你的心臟病風險寫在你的基因裡？ ——了解脂蛋白a（Lp(a)）檢測和膽固醇組合

不同的低密度脂蛋白 (LDL) 和脂蛋白 (a) [Lp(a)] 組合決定了您的心血管風險和應對計劃。本文將分析四種常見情況及其針對性策略。

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Lp(a) vs Cholesterol: Can Fish Oil Make a Difference?

Lp(a) 與膽固醇：魚油能發揮作用嗎？

了解 Lp(a) 如何影響動脈健康以及高 EPA 魚油如何透過針對斑塊和血栓來幫助降低心臟病風險。

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Think Low-Fat, High-Carb Will Lower Your Cholesterol? Think Again.

你認為低脂、高碳水化合物飲食就能降低膽固醇嗎？再想想吧。

你以為你的高膽固醇是高脂肪食物引起的嗎？實際上，它可能源自於隱藏的內臟脂肪和脂肪代謝不良。學習如何透過激活身體的脂肪燃燒模式來降低低密度脂蛋白 (LDL) 和極低密度脂蛋白 (VLDL) 的更聰明方法——使用 MCT 油、BHB、EPA、CoQ10 等。

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Don’t Be Fooled by a “Normal Cholesterol Ratio”! It’s High LDL That Really Clogs Your Arteries

別被「正常膽固醇比例」蒙蔽！真正阻塞動脈的是高低密度脂蛋白 (LDL)

了解為何高密度脂蛋白 (HDL) 無法始終保護您免受危險的低密度脂蛋白 (LDL) 的侵害。探索富含 EPA 的魚油和水飛薊如何降低斑塊風險並支持血管健康。

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How Does Insulin Resistance Start? — Understanding the First Step Towards Metabolic Chaos
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胰島素抗性是如何產生的？ ——了解代謝紊亂的第一步

您是否正在為精力不足、腹部脂肪堆積或情緒波動而苦惱——但體重卻沒有超標？您可能有隱性胰島素抗性。了解其早期症狀，尤其是針對 35 歲以上體型偏瘦的女性，以及如何在它發展成更嚴重的健康問題之前發現它。

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Fasting Triglycerides Spiking? It's Not One Meal - It's Three Days of Diet!

空腹三酸甘油酯飆升？這不是一餐的問題──而是三天的節食！

你認為三酸甘油酯不重要嗎？再想想。 大多數人都忽略了三酸甘油酯，以為膽固醇才是心臟病的真正元兇。但您是否知道，血液檢測結果中的「三酸甘油酯」實際上反映了血液中攜帶脂肪的極低密度脂蛋白（VLDL）顆粒的含量？本文將深入分析為什麼VLDL是最危險的膽固醇類型，它是如何導致心臟病發作和中風的，以及為什麼35歲以上的人應該更加關註三酸甘油酯水平——尤其是在激素、體重和血糖越來越難以控制的情況下。

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