Hunger & Mindful Eating

停止壓力飲食的三個步驟:為什麼你會渴望薯片、巧克力和冰淇淋——以及如何避免
🧠 為什麼壓力大的時候會想吃洋芋片、巧克力和冰淇淋?該如何應對? 當生活變得難以承受時,你會吃零食嗎?你並不孤單——這與意志力無關。本部落格分解了壓力飲食的科學原理,並提供了實用的三步驟指南,幫助您識別自己的渴望,了解自己的情緒化飲食方式,並透過簡單、支持性的策略做出應對。沒有罪惡感。只有清晰、善良和真正的改變。
閱讀更多
你真的餓了嗎?情緒飢餓與身體飢餓
疫情期間最難控制的就是食慾和體重。你是否有過這樣的感覺,當你長時間待在一個封閉的空間裡;當你只能進行有限的社交互動時,其中大部分僅限於家庭成員;當你非常無聊的時候,很容易就會伸手去拿冰箱。
閱讀更多Perimenopause
-
部落格文章標題
-
部落格文章標題
-
部落格文章標題
-
部落格文章標題
-
部落格文章標題
-
部落格文章標題