血糖 血脂 胆固醇 和糖尿病

咖啡 = 胆固醇升高?最新研究让我大吃一惊!
咖啡升高胆固醇?本指南涵盖冲泡方式、饮用份量控制和聪明的点单技巧,帮助你减少咖啡醇(cafestol)等有害成分。内容包括每日饮用的实用建议、更健康的添加物选择,以及一份“LDL 友好型”咖啡计划。
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心血管风险写在基因里?——解读脂蛋白a [Lp(a)] 检测与胆固醇组合
LDL 与脂蛋白a [Lp(a)] 组合,决定了你心血管风险的“危险等级”与应对重点。脂蛋白a是一种“带胶水”的坏胆固醇,遗传决定水平高低,一旦偏高,会显著增加动脉粥样硬化、心梗和中风的风险。本篇文章深入解析 Lp(a) 的形成机制、LPA 基因的作用原理、不同人群的风险差异,以及如何检测、解读数值。结合 LDL 与 Lp(a) 的四种组合风险模型,文章为你提供了针对性应对策略与落地行动清单,帮助你全面评估心血管健康,而不是只盯着总胆固醇。
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碳水+肚腩让胆固醇悄悄上升 - 从脂肪代谢着手降低胆固醇
你以为胆固醇高是因为吃油多?真正的元凶可能是内脏脂肪!这篇文章教你从脂肪代谢出发,用MCT油、BHB、EPA和Q10等营养素更聪明地降胆固醇。
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胰岛素抵抗是怎么来的?— 从“钥匙失灵”说起
胰岛素抵抗不只发生在肥胖人群,BMI 正常者同样面临风险。本篇深度解析“瘦人型 IR”特征、自测指标、并发症前兆,以及其与糖尿病、疲劳、荷尔蒙失调的关联。掌握关键知识,从源头改善代谢健康。
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空腹甘油三酯飙升?元凶不是昨天的一顿饭,而是过去三天的饮食!
你以为甘油三酯没关系?真相可能让你大吃一惊。 很多人都觉得,心血管风险主要来自“胆固醇”,甘油三酯不需要太在意。但其实,血检中的“甘油三酯”反映的,是你体内一种叫 VLDL 的脂肪运输颗粒,而它才是真正危险的胆固醇类型。本篇文章会带你看懂 VLDL 是什么、为什么它会悄悄加速动脉硬化、心梗与中风风险,特别是对35岁以上、荷尔蒙开始变化、体重和血糖变得难控制的人来说,格外值得重视。
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