著者
ルイーズ・W・ルー博士、公衆衛生学修士、BMLS
執筆・レビュー
シュイネル・コウチーニョ、管理栄養士、栄養学修士
2025年7月、オーストラリアのサプリメント大手ブラックモアズは、ビタミンB6製品をめぐって集団訴訟に直面しました。複数の消費者が神経毒性症状（手足のしびれ、チクチク感、歩行困難）を報告しました。憂慮すべきは、彼らが共通して経験したことです。ほとんどの消費者は、この少量のサプリメントが体内の安全基準をはるかに超えている可能性があることに気づかず、毎日1錠のビタミンB複合体錠剤を継続的に服用していたのです。
ある原告はメディアのインタビューで、2023年5月にブラックモアズ社のサプリメント（高用量のVB6含有）を服用し始めたことを明かしました。父親になる前の健康維持のためだったのです。しかし、数ヶ月のうちに深刻な神経学的問題、つまり疲労感、筋肉のけいれん、過敏症、そして最終的には感覚の部分的な喪失を発症しました。
真実はもっと微妙です。VB6 には 6 つの異なる形態があり、実際にリスクを決定するのは摂取する VB6 のどれかです。
この訴訟は、VB6の安全性に対する国民の懸念を広く引き起こしました。特に、ビタミンB群サプリメントを日常的に摂取している人々の間で懸念が高まっています。多くの人が次のような疑問を抱いています。
- VB6は本当に安全ですか?
- 私が摂取しているビタミンB群にはどのような形態のVB6が含まれていますか?
- 投与量が多すぎませんか？長期使用は彼らのような問題を引き起こす可能性がありますか？
ビタミンB群を毎日摂取していて、最近足のしびれ、指のむくみ、または異常な寒さへの敏感さやふらつきを感じたことがあるなら…
詳しく見ていきましょう。ブラックモアズの製品はなぜ問題を引き起こしたのでしょうか？VB6には何種類あるのでしょうか？本当に責任があるのは誰なのでしょうか？そして、どのように選べば良いのでしょうか？
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1｜VB6は単一の物質ではなく「ファミリー」である
「ビタミンB6」は特定の化合物を指し、サプリメントを摂取する際には用量に注意するだけでよいと考えるかもしれません。しかし実際には、VB6は単一の物質ではなく、それぞれ異なる起源、代謝経路、生理活性、安全性プロファイルを持つ6つの異なるメンバーからなる「ファミリー」のようなものです。
3 つの供給源: どのタイプの VB6 を摂取していますか?
1. 天然食品由来のVB6
このタイプの VB6 は、主に次のような新鮮な食品に由来します。
- 植物由来のピリドキシン（PN）—バナナ、ナッツ、全粒穀物に含まれています。
- 動物由来のピリドキサミン (PM) とピリドキサール (PL) — 魚、肉、肝臓に含まれています。
これらの形態は食品中に自然に存在し、適度な量で摂取され、体内で徐々に活性型に変換されるため、毒性が非常に低くなります。
2. 合成サプリメント由来のVB6
市販の VB コンプレックス、マルチビタミン、エナジードリンクの大半は以下を使用しています。
- ピリドキシン塩酸塩（ピリドキシンHCl）
費用対効果が高く安定しているものの、高用量を長期にわたって使用すると体内、特に血流中に蓄積し、神経毒性を引き起こす可能性があります。これがブラックモアズ集団訴訟の核心的な争点です。
3. 体内で変換されるVB6
これらのVB6前駆体は摂取されると肝臓で代謝され、真に「活性型」になります。
- ピリドキサミン-5-リン酸（PMP）およびピリドキサール-5-リン酸（PLP）
これらのうち、PLPは神経伝達、アミノ酸代謝、赤血球形成といった重要な機能を担う唯一の完全活性型です。特に、体内でPLP濃度が厳密に制御されているため、毒性を引き起こす可能性が低くなっています。そのため、高級VB6サプリメントの中には、PLPを直接使用しているものもあります。
6 つの VB6 フォームの違いをよりよく理解できるように、次の比較表を作成しました。
✅ クイックリファレンス：ソースとリスクレベルによる 6 つの VB6 フォームの比較
| VB6フォーム | 出典と説明 | アクティブフォーム？ | 変換が必要ですか? | リスクレベル |
|---|---|---|---|---|
| ピリドキシン（PN） | バナナ、ナッツ、穀物などの植物性食品 | ❌ いいえ | ✅ はい（PLPに変換） | ✅ 安全：食品中の含有量は低く、徐々に変換されます |
| ピリドキサミン（PM） | 魚、肉、レバーなどの動物性食品 | ❌ いいえ | ✅ はい（PMPに変換済み） | ✅ 安全: 生物学的に重要な役割、リスクが低い |
| ピリドキサール（PL） | 肉類や肝臓に含まれ、PLPに変換される | ❌ いいえ | ✅ はい（PLPに変換） | ✅ 安全: 自然に存在し、代謝が適切に行われている |
| ピリドキシン塩酸塩 | サプリメント（VBコンプレックス、マルチビタミン、ブラックモア）によく含まれる | ❌ いいえ | ✅ はい（PLPに変換） | ⚠️ 高リスク：血液中に蓄積し、神経毒性を引き起こす可能性があります |
| ピリドキサミン-5-リン酸（PMP） | PMから変換され、アミノ酸代謝に関与する | ✅ はい | ❌ いいえ | ✅ 安全：中間活性型、厳密に規制されています |
| ピリドキサール-5-リン酸（PLP） | 最終活性型；肝臓で変換されるか、サプリメントで直接供給される | ✅ はい | ❌ いいえ | ✅ 安全：フィードバック制御を備えたアクティブフォーム |
VB6 サプリメントが「ピリドキシン HCl」の形で、複数の製品を長期間にわたって毎日摂取している場合は、知らないうちに潜在的なリスクの境界線を歩いている可能性があります。
次のセクションでは、次の点を詳しく見ていきます。
❗Blackmores の VB6 ではいったい何が問題だったのでしょうか?
❗なぜ人々は麻痺や「綿の上を歩いている」ような感覚を経験したのでしょうか?
2｜ブラックモアズVB6のリスクが特に高いのはなぜ？
「水溶性ビタミンはたくさん摂っても排出されてしまうので大丈夫」という話を聞いたことがあるかもしれません。
しかし、ブラックモアズVB6集団訴訟により、多くの人がその考えを再考することになった。
影響を受けた人の多くは、数ヶ月間、VB複合体サプリメントを1日1回服用していただけでしたが、徐々に手足のしびれ、チクチク感、歩行の不安定さを感じるようになりました。なぜでしょうか？
理由1：製品には「ピリドキシン塩酸塩（HCl）」が使用されている
これは VB6 の一般的な合成形態であり、非常に安定しており安価で、多くの VB 複合製品に広く使用されています。
ブラックモアズ社の製品は1錠あたり100mgのビタミンDを含んでおり、これは私たちが通常1日に食事から摂取する必要がある量（約1～2mg ）の数十倍に相当します。休むことなく継続的に摂取すると、体がそれを処理できなくなる可能性があります。
理由2：このタイプのVB6はすぐには排泄されず、体内に蓄積される可能性がある
ピリドキシンは水溶性ですが、高用量を摂取すると完全に排出されず、血流中にゆっくりと蓄積する可能性があります。時間が経つにつれて、神経系に影響を及ぼし、以下のような症状を引き起こす可能性があります。
- 指先や足先のチクチク感や痺れ、
- 歩行時のふらつき感、
- あるいは軽い接触に対する敏感さが増す。
これらの症状は突然現れるものではなく、ゆっくりと進行する場合には気付かれないこともあります。
理由3：多くの人がVB6サプリメントを「スタック」して摂取していることに気づいていない
多くの人は、VB コンプレックス、マルチビタミン、強化エナジードリンクを摂取します...
これらの製品はすべてVB6を含んでいる可能性があり、総投与量が過剰になる可能性があります。副作用がすぐに現れない場合があるため、リスクが見過ごされがちです。
明確に言うと、ブラックモアズのVB6製品自体は「有毒」ではありませんが、むしろ次のような特徴があります。
高用量で蓄積されやすい形態を採用しており、神経が敏感な人は特に注意が必要です。
どのような形態の VB6 をどのくらいの期間摂取するのかを理解していれば、慌てる必要はありません。
次に、より穏やかで安全な形態の VB6 を選択できるかどうかを検討します。
3｜ラベルの読み方とサプリメントの安全性を確認する方法
✅ ステップ1: VB6の特定の形式を特定する
サプリメントのボトルまたは箱を開けて、「ビタミンB6」のラベルを見つけてください。B6の正確な形態が記載されているかどうかを確認してください。ラベルには以下のような一般的な用語が記載されています。
| レーベルが言うかもしれない | 実際の成分 | リスクアセスメント |
|---|---|---|
| ピリドキシン塩酸塩/HCl | 合成VB6 | 長期にわたる高用量→危険 |
| ピリドキサール-5-リン酸（PLP） | VB6の活性型（より高価） | 安定した代謝 → 低リスク |
| ビタミンB6（形態指定なし） | 通常はピリドキシンHClがデフォルトです | メーカーに確認する |
✅ ステップ2：1日の総摂取量を推定する（1本だけに注目しない）
「VBコンプレックス」製品を1つだけ摂取しているわけではないかもしれません。多くの人は、以下のものも摂取しています。
- 毎日のマルチビタミン
- プロテインパウダー、エナジードリンク、または「栄養シェイク」
- 栄養強化朝食用シリアルまたは牛乳
👉 毎日摂取するすべてのもののラベルを確認し、それぞれの VB6 の量をミリグラム単位で合計します。
| 製品 | VB6量（mg） |
|---|---|
| VB複合サプリメント | 25～100mg |
| マルチビタミン | 1～20mg |
| 食事代替粉末/ドリンク | 0.5～5mg |
▶ 1 日の VB6 摂取量の合計がすべての摂取源から 200 mg を超える場合は、代わりに 1 日おきに VB 複合サプリメントを使用することを検討してください。
✅ ステップ3：微妙な体のサインに注意する
あなたの体は静かに警告を発しているかもしれません:
- フラットシューズを履いているのに足が痺れることはありませんか？
- 朝、指がチクチクしたり、痺れたりしませんか?
- ふくらはぎが夜間にけいれんしたり、皮膚が触ると過敏になったりしていませんか?
👉 これらの軽度の症状があり、高用量の VB6 を長期にわたって服用している場合は、1 ～ 2 週間の休止を検討し、神経機能を評価するため医師に相談してください。
お客様の便宜を図るため、服用している剤形と投与量が適切かどうかを素早く評価できるように、VB6 参照表も作成しました。
| VB6の形式 | 一般的な情報源 | 典型的なサプリメント摂取量 | UL / 臨床用量 | 注意事項とリスクレベル |
|---|---|---|---|---|
| ピリドキシン（PN） | 食品（植物性、例：穀物、バナナ） 主に自然食品から |
食物：0.5～1.5mg | 天然由来のULはなし | ✅ 食品に対して安全、変換率が高く、毒性が低い |
| ピリドキサミン（PM） | 食品（動物由来、例：肉、魚） サプリメントでは珍しい |
食物：0.5～1mg | 天然由来のULはなし | ✅ 食品として安全、低リスク |
| ピリドキサール（PL） | 食品（動物の肝臓） 主に自然 |
食物：0.5～1mg | 天然由来のULはなし | ✅ 安全なプロファイル、内部代謝に使用 |
| ピリドキシン塩酸塩（ピリドキシンHCl） | VB複合体、マルチビタミンによく含まれる | 典型的：10～50mg 一部の製品：100～200mg |
UL: 100 mg/日 ⚠️ 3ヶ月以上経過するとリスクが高まります |
⚠️ 明らかな神経毒性の証拠。ブラックモア事件ではこの形態が使用されていた。 |
| ピリドキサミン-5-リン酸（PMP） | 体内の中間代謝物 サプリメントでは珍しい |
微量レベル めったに補充されない |
公式ULなし | ✅ 一般的に安全で、製品にはほとんど使用されていません |
| ピリドキサール-5-リン酸（PLP / P5P） | 高級サプリメント（アクティブVB6） 体内の最終活性形態 |
一般的：25～50mg 治療量：100～200mg |
特定のULなし 推奨量: ≤100～110 mg/日 |
✅ 活性型なので蓄積しにくく、敏感な方やリスクの高い方にも適しています |
