今日营养
选对脂质维C～吸收率翻倍！澳新市场必看购买指南
作者 Louise W Lu, PhD, MPH, BMLS 审阅 Alexandra V Goldberg, Registered Dietitian 过去几年，不论是 COVID 还是流感高发季，维生素C几乎成了很多家庭的常备补充。但你可能也发现：天天吃维C，效果却不一定明显。问题往往不在“你吃了多少”，而在“你吸收了多少”。 “不是你吃了什么，而是你消化与吸收了什么。” 普通维C在肠道里很脆弱，容易被分解掉，大部分还没进入血液就已经失效。结果就是：吸收不足，甚至大剂量还容易刺激肠胃。 相比之下，脂质体维C（Liposomal Vitamin C）就聪明得多。它把维C装进“脂质小泡泡”里，就像给营养素坐上防护车，更安全地通过肠道，进入血液，吸收更高，对胃也更温和。 为什么更受欢迎？ 脂质体更易吸收、更温和。 是不是都一样？ 并不是！不同品牌的粒径、层数、剂型差别很大。 本文目标： 对比澳新市场主流产品，帮你挑到最合适的一款。 那问题来了：在澳大利亚和新西兰这么多脂质体维C里，哪一款才值得买？ 接下来我们就来一一拆解。...
阅读全文
你买的益生菌可能白花钱？记住：没包埋技术别买！
很多人花了不少钱买益生菌，却发现效果不明显。原因往往不是体质，而是大部分益生菌在到达肠道前就已经死掉了。本文带你看懂：为什么益生菌需要保护？什么是包埋技术？以及如何通过保护技术 + 包装 + 储存条件来挑选靠谱的益生菌。
阅读全文
警惕5000 μg甲钴胺 VB12！盲目补充=高风险？营养师一次说清
5000 μg 甲钴胺长期补充安全吗？LOLU 注册营养师用问答形式，揭开 VB12 高剂量使用的潜在风险——包括神经系统过度兴奋、缺钾、检测干扰等，并解析哪些人群需要补充、如何补才安全，帮你避免盲目补充的健康隐患。
阅读全文
不是每种VB6都一样：Blackmores VB6中毒诉讼背后的真相
维生素B6安全吗？了解Pyridoxine HCl与PLP差异，掌握VB6补充剂副作用、剂量风险、Blackmores事件细节，以及如何看懂标签选对产品。
阅读全文
三阶梯营养全解：保健品的底层逻辑与应用
拆解三类保健品的结构逻辑：基础保健品、特殊保健品与适应原。你将了解各类保健品的作用机制、使用时长建议、适合人群以及常见产品推荐。无论你是刚入门，还是已经在使用补剂，都能从中建立一个科学且个性化的补剂使用思维框架。
阅读全文
鱼油不是含量越高越好- 而是看原料和提纯技术
鱼油并非浓度越高越好！本篇深入解析药用级鱼油为何更看重原料来源、提纯工艺、专利EE或者rTG分子结构与EPA:DHA配比，教你如何科学选鱼油，避开“高含量”误区，真正实现心血管与代谢健康干预。
阅读全文
软糖维生素最不靠谱？这些成分最怕氧化！
维生素软糖好吃又方便，但你知道它其实是最容易氧化、失效的保健品形式吗？这篇文章带你了解什么是保健品“氧化”，为什么 gummy 特别容易出问题，以及如何判断你吃下去的保健品是否已经变质。
阅读全文