作者
Louise W Lu，博士，公共衛生碩士，BMLS
審核人
米歇爾·奧德納，註冊護士
如果您一直關注我們的圍絕經期系列，您就會知道這個生命階段不僅僅是荷爾蒙的變化——而是全身的轉變。我們探討了從睡眠中斷到情緒波動、體重變化等所有問題，以及可怕的潮熱背後的科學原理。
但除了症狀管理之外，許多人還會問： “有沒有辦法真正從內到外支持我的身體？”
在今天的部落格中，我們將深入探討這一點——兩種強效的、經過研究支持的成分——鹿胎盤和端粒酶激活劑，如何幫助 35 歲及以上的女性不僅應對更年期，而且在更年期期間茁壯成長。這些天然化合物支持從皮膚彈性到荷爾蒙平衡、能量和細胞健康的一切。
讓我們探索科學和自然如何協同工作，幫助您再次感到強大、容光煥發和掌控一切。
鹿胎盤是什麼？為什麼它是細胞超級食品，而不是荷爾蒙藥丸？
如果您曾經聽說過“胎盤補充劑”這個詞，並立即想到“這不是充滿了激素嗎？” ——你並不孤單。這是女性最常問（也是最容易被誤解）的問題之一，尤其是當她們進入 30 多歲或 40 多歲時，開始注意到精力、皮膚、睡眠或情緒的細微變化。這些通常是圍絕經期的早期跡象——停經前的自然、逐漸的過渡。雖然這個階段不是一種疾病，但它是一種生物學轉變——需要不同類型的支持。
這就是鹿胎盤的作用所在。鹿胎盤常被誤認為是荷爾蒙增強劑，但實際上它是一種生物活性細胞支撐物——一種營養豐富的補充劑，可以幫助身體從內到外修復、適應和恢復平衡。
胎盤：自然的生命維持系統 —不是荷爾蒙補充劑
胎盤是一個短暫但非凡的器官。在懷孕期間，它為胎兒提供氧氣、營養和免疫支持。出生後，荷爾蒙的產生停止並迅速降解——留下富含抗氧化酶、勝肽、蛋白質和必需礦物質等再生化合物的組織。
現代鹿胎盤補充劑僅在自然分娩後提取，並透過酵素和過濾技術進行淨化。這些過程可以去除荷爾蒙殘留，同時保留您的身體實際可以利用的生物活性營養素。
《營養素》雜誌於 2018 年發表的一篇臨床評論證實，經過充分純化的胎盤萃取物中生殖激素的含量無法檢測到，在典型劑量下不會造成內分泌紊亂風險（ 來源）。
因此，如果您擔心攝取過多的雌激素，請放心。你不。
鹿胎盤為何有如此強大的功效？
讓我們仔細看看是什麼讓鹿胎盤不僅僅是一種健康潮流，以及為什麼它在圍絕經期經歷荷爾蒙變化、疲勞和皮膚老化的女性中越來越受到尊重。答案在於其獨特的生物活性化合物濃度，可在細胞層面深入發揮作用。
以下是三種主要活性成分類別以及科學對其益處的評估。
1. 血紅素加氧酶-1（HO-1）：細胞防禦指揮官
它的作用：
HO-1 是一種強大的抗氧化酶，在細胞防禦中發揮關鍵作用。它有助於：
-
分解遊離血紅素（紅血球中的促氧化劑）
-
中和破壞 DNA 和細胞膜的自由基
-
抑制TNF-α和IL-6等發炎細胞因子
-
支持粒線體健康，促進細胞能量產生
科學研究顯示：
在懷孕期間，胎盤中的 HO-1 水平顯著增加，以保護胎兒細胞免受氧化壓力。這種適應機制現在也已在成人健康領域得到研究——在老化、心血管修復和發炎控制方面顯示出良好的前景。
📖 HO-1 誘導與減少全身性發炎和改善波動激素的壓力適應力有關 - 這是圍絕經期期間的關鍵問題（ 來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
隨著雌激素下降，女性更容易受到氧化壓力和慢性發炎的影響。 HO-1 有助於保護您的皮膚、關節和大腦免於加速衰老，同時也支持更好的恢復和能量代謝。
2. 功能勝肽和修復蛋白：皮膚和組織重建者
他們做什麼：
鹿胎盤富含低分子量勝肽和生長因子，具有以下作用：
-
刺激膠原蛋白和彈性蛋白的合成
-
促進皮膚細胞更新和再生
-
幫助傷口癒合並減少組織中的微炎症
-
增強皮膚、免疫系統和神經系統的細胞間通訊
科學研究顯示：
胎盤衍生勝肽，包括表皮生長因子 (EGF) 樣片段，已被證明能夠在體外增強成纖維細胞增殖和真皮基質修復。
📖 鹿胎盤含有功能性勝肽和修復蛋白，包括低分子量勝肽和生長因子，可能對圍絕經期有益。這些成分可以支持皮膚保濕，減少細紋，改善膚色，並可能增強能量和耐力。 （來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
雌激素下降會導致皮膚變薄、變乾燥、缺乏彈性。鹿胎盤中的勝肽有助於從內到外刺激膠原蛋白的產生、減少皮膚鬆弛、促進皮膚保濕，從而抵消這些影響。
3. 必需微量營養素和微量礦物質：荷爾蒙支持營養
他們做什麼：
鹿胎盤天然含有多種有助於荷爾蒙平衡、新陳代謝和細胞修復的重要營養素：
-
鐵：促進氧氣運輸和紅血球生成；對抗圍絕經期疲勞
-
鋅：調節荷爾蒙代謝（尤其是黃體素）並增強皮膚屏障的完整性
-
硒：與穀胱甘肽協同作用，中和氧化損傷並支持免疫調節
科學研究顯示：
這些微量營養素對於圍絕經期婦女來說至關重要，因為她們往往容易缺鐵、皮膚癒合受損或免疫力波動。
📖營養素(2022)：鋅和硒缺乏與氧化壓力增加和更年期症狀惡化有關（ 來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
這些營養素共同增強了能量、免疫力和頭腦清晰度，使鹿胎盤成為真正的全身盟友- 而不僅僅是美容補品。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
🧪 臨床和營養研究表明，每天攝取100–300 毫克凍乾鹿胎盤粉（相當於約10,000–30,000 毫克新鮮胎盤）可有效支持 35 歲以上女性的皮膚再生、能量代謝和免疫功能。
👉 為了獲得最佳吸收和效果，最好在午餐時間與食物一起服用，此時消化酵素更活躍，營養吸收效率最高。
產品推薦：
Aulando® 生物細胞鹿胎盤素 90 粒膠囊（立即購買）
Health Life® NutriPlacenta 鹿胎盤素 10,000mg 90 粒（ 立即購買）
協同成分如何讓鹿胎盤發揮更大功效
鹿胎盤本身已經具有令人印象深刻的生物活性 - 但當與精心挑選的輔助因子、抗氧化劑和適應原搭配使用時，其對皮膚、能量、情緒和荷爾蒙平衡的功效會得到增強。
讓我們來探索一下配方中的每種添加成分如何與鹿胎盤協同作用，為女性的圍絕經期提供支持。
MeliusCel™：天然活化端粒酶
它的作用：
MeliusCel™ 是一種專有複合物，旨在支持端粒酶活性，有助於維持端粒的長度——端粒是 DNA 上的保護帽，會隨著年齡和壓力而縮短。
科學研究顯示：
研究表明，某些植物多酚和適應原可以上調負責端粒酶產生的基因（TERT），促進更好的 DNA 穩定性和更健康的細胞老化。
📖 生活方式和營養因素會影響端粒長度，強調了端粒酶支持幹預措施在促進中年及以後健康老化的潛力。 （ 來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
隨著雌激素的下降，氧化壓力會加速端粒的流失——尤其是在皮膚、大腦和卵巢。端粒酶活化劑可能有助於維持細胞完整性、彈性和再生潛力。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
👉 每粒膠囊含50 毫克 MeliusCel™ 。每天服用2-3 粒膠囊，有效劑量為100-150 毫克，完全在臨床支持的範圍內，可支持端粒酶活化和細胞壽命。
產品推薦：
Aulando® 生物細胞鹿胎盤素 90 粒膠囊（立即購買）
月見草油
它的作用：
月見草油富含γ-亞麻油酸（GLA），有助於平衡荷爾蒙，減輕經前症候群症狀，並改善皮膚水分。
科學研究顯示：
研究表明，GLA 可以減輕乳房痛（乳房脹痛）、調節前列腺素並支持更平穩的荷爾蒙轉換。
📖美國家庭醫生（2000）：月見草油可緩解圍絕經期婦女的週期性乳房疼痛（ 資料來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
雌激素和黃體激素水平波動會導致煩躁、情緒變化和皮膚乾燥。 GLA 有助於平滑這些轉變並改善皮膚屏障功能。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
👉 每粒膠囊含100毫克月見草油。每天服用 2-3 粒膠囊，每日攝取量為200-300 毫克——這是一種支持性但溫和的維持劑量，適合持續的圍絕經期細胞支持。
酪梨油
它的作用：
酪梨油富含油酸和植物固醇，有助於皮膚再生、關節潤滑和心臟健康。
科學研究顯示：
牛油果衍生的植物固醇在關節和皮膚組織中均表現出抗發炎作用。油酸可改善肌膚滲透並增強營養輸送。
📖 一項人體試驗表明，酪梨油可以改善整體健康狀況，並可能減少圍絕經期女性的潮熱。 （ 來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
隨著雌激素的流失，膠原蛋白減少，關節靈活性受損。酪梨油有助於維持組織水分、柔軟度和活動性。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
每粒膠囊提供100 毫克酪梨油，每日攝取量為200-300 毫克，可提供抗氧化和脂質支持，非常適合圍絕經期皮膚保濕和關節舒適。
產品推薦：
Aulando® 生物細胞鹿胎盤素 90 粒膠囊（立即購買）
番茄紅素萃取物
它的作用：
番茄紅素是一種有效的類胡蘿蔔素，可以保護皮膚和心血管組織免受紫外線傷害和氧化壓力。
科學研究顯示：
番茄紅素可以改善皮膚光滑度，並透過降低基質金屬蛋白酶（MMP）活性（分解膠原蛋白的酵素）來減少光老化。
📖英國皮膚病學雜誌（2012 年）：每日攝取番茄紅素與改善皮膚紋理和膠原蛋白密度有關（來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
隨著皮膚失去雌激素，它更容易受到陽光傷害和膠原蛋白分解。番茄紅素有助於抵消這一過程。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
每粒膠囊提供10 毫克番茄紅素萃取物，相當於6,000 微克新鮮番茄紅素- 一種臨床相關的抗氧化劑劑量，可維持皮膚完整性並抵抗氧化壓力。
產品推薦：
Aulando® 生物細胞鹿胎盤素 90 粒膠囊（立即購買）
輔酶Q10
它的作用：
CoQ10 支持粒線體能量產生並保護細胞免受氧化損傷。
科學研究顯示：
CoQ10 水平會隨著年齡的增長而自然下降。補充劑有助於提高細胞能量，特別是心臟和皮膚的細胞能量。
📖 這項研究表明，補充 CoQ10 可以顯著改善中年女性的皮膚彈性、膚色和水分，使其成為圍絕經期相關皮膚變化期間的有益支持。 （ 來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
雌激素水平低會影響能量、血液循環和皮膚代謝。 CoQ10 支援更順暢的能量輸出和可見的皮膚更新。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
每粒膠囊含有10 毫克輔酶 Q10 。每天服用 2-3 粒膠囊，可產生20-30 毫克/天的劑量，與鹿胎盤一起服用可產生協同抗氧化作用。
但是，為了獲得心血管支持、生育能力或減輕疲勞等目標益處，根據您的健康目標，每天 100-300 毫克的治療劑量可能更合適。
🔎 不確定哪一種 CoQ₁₀ 適合您？
閱讀我們的深入比較部落格： 紐西蘭和澳洲泛醇對決：哪種輔酶 Q₁₀ 補充劑更勝一籌？
人參
它的作用：
人參是一種適應原，可以增強抗壓性、頭腦清晰度和免疫調節能力。
科學研究顯示：
臨床研究表明，人參可以透過平衡腎上腺功能來幫助減輕更年期疲勞、腦霧和焦慮。
📖 Hum Psychopharmacol （2016）：人參改善了圍絕經期婦女的認知能力和情緒（來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
荷爾蒙下降會對腎上腺和神經系統造成額外的壓力。人參有助於緩解壓力並維持情緒穩定。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
每粒膠囊含有8毫克人參根萃取物。每天服用 2-3 粒膠囊，總共16-24 毫克/天，可提供溫和的適應原作用，有助於在圍絕經期維持情緒平衡、頭腦清晰和腎上腺彈性。
產品推薦：
Aulando® 生物細胞鹿胎盤素 90 粒膠囊（立即購買）
Health Life® 銀杏葉萃取物 9000 毫克 60 片（ 立即購買）
海藻鈣粉
它的作用：
提供生物可利用的鈣和微量礦物質，以維持骨密度和神經肌肉穩定性。
科學研究顯示：
藻類鈣的吸收率較高，比傳統形式的鈣更不容易引起便秘。它還含有有益於骨骼健康的鎂和硼。
📖營養素（2020）：與碳酸鈣相比，藻鈣改善了停經後婦女的骨骼標記（ 來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
雌激素有助於維持骨量－當雌激素水平下降時，骨質流失就會加速。海洋鈣天然地支持骨骼完整性。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
每粒膠囊含有5 毫克海藻鈣粉－這是一種微量支持劑量，與富含鈣的食物或專用骨骼健康補充劑搭配使用效果最佳，可在圍絕經期提供最佳骨骼支持。
產品推薦：
Aulando® 生物細胞鹿胎盤素 90 粒膠囊（立即購買）
Health Life® Seatosan Calcium plus D3 K2 100s（ 立即購買）
蝦紅素（AstaMaz®）
它的作用：
蝦紅素是一種稀有的類胡蘿蔔素，能夠穿過血腦屏障，支持皮膚彈性、大腦健康和眼睛保護。
科學研究顯示：
蝦紅素是已知的最有效的抗氧化劑之一，可以減少皺紋深度、增加皮膚水分並防止紫外線傷害。
📖 蝦紅素可以幫助圍絕經期女性改善皮膚水分、彈性，減少細紋，在荷爾蒙驅動的皮膚老化過程中提供抗氧化保護。 （ 來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
荷爾蒙下降會使皮膚變得更加脆弱，認知功能也變得不那麼敏銳。蝦紅素支持大腦和皮膚在氧化壓力下的工作。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
每粒膠囊含有250 微克蝦紅素（AstaMaz®） 。雖然這只是溫和的起始劑量，但與其他抗氧化劑（如鹿胎盤中的 CoQ10 和 HO-1）搭配使用時，可產生協同效應。
為了獲得更有針對性的支持（例如皮膚彈性、眼睛健康或減少發炎），請考慮與其他蝦紅素來源結合使用，以達到2-6 毫克/天的典型有效範圍。
產品推薦：
Aulando® 生物細胞鹿胎盤素 90 粒膠囊（立即購買）
NYO3® 超級蝦紅素軟膠囊 500 毫克（ 立即購買）
薑黃萃取物（薑黃素）
它的作用：
薑黃素是一種強效的抗發炎劑，有助於關節健康、肝臟排毒和抗氧化保護。
科學研究顯示：
薑黃可能有助於減少更年期婦女的潮熱、關節僵硬和全身發炎。
📖 這項 2023 年的研究證實，端粒酶活化可以延緩細胞衰老並預防氧化壓力相關疾病，凸顯了其作為圍絕經期婦女年齡相關疾病治療靶點的潛力（來源）。
為什麼它對圍絕經期很重要：
關節疼痛、腦霧和發炎通常會隨著雌激素下降而惡化。薑黃可帶來舒適感、清晰度和長期活力。
如果我 35 歲以上，我每天應該服用多少？
每粒膠囊含有2毫克薑黃萃取物，相當於約200毫克薑黃粉。當與其他抗發炎化合物（如 HO-1 和蝦紅素）一起服用時，它可以支持輕度的日常發炎控制。
為了獲得更高級的抗發炎支持，每天服用 500-1,000 毫克濃縮薑黃素可能會有所幫助——理想情況下，以與胡椒鹼或脂質結合的形式促進吸收。
產品推薦：
Aulando® 生物細胞鹿胎盤素 90 粒膠囊（立即購買）
NYO3 強效護肝奶薊萃取物 649 毫克 60 粒素食膠囊（ 立即購買）
最後的想法：從內到外支撐你的身體
圍絕經期不只是一個階段──它是一個深層的、全身的重新調整過程。隨著荷爾蒙的變化，你的皮膚、情緒、能量、免疫力，甚至細胞自我修復的方式也會改變。雖然沒有萬能的解決辦法，但有一個更聰明的方法來幫助你的身體度過轉變期。
這就是鹿胎盤和端粒酶活化劑等有科學依據的生物活性配方提供有意義的幫助的地方——不是透過強制荷爾蒙變化，而是透過滋養細胞健康的基礎。
將冷凍乾燥鹿胎盤與MeliusCel™、月見草油、輔酶 Q10、薑黃、番茄紅素和人參等目標成分相結合，您不僅可以緩解症狀，還可以幫助您的身體從內部重建彈性。
無論您是開始注意到變化的早期跡象，還是已經經歷了圍絕經期的起伏，為您的細胞提供正確的工具都可以產生很大的不同。
無論在哪個年齡段，您都應該感到強大、光彩照人、掌控一切。
