作者
Louise W Lu，博士，公共衛生碩士，BMLS
撰寫/審閱人
Alexandra V Goldberg，註冊營養師
你曾經遇過這些煩惱嗎？
飯後，您是否經常感到腹脹，有時排便不規律，甚至喝一點牛奶就感覺不舒服？又或許，除了腸道健康，您也希望擁有更緊緻、更有彈性的皮膚和更靈活的關節。
市面上益生菌產品琳瑯滿目，很容易讓人感到不知所措。究竟該選擇專注於消化舒適的益生菌，還是同時支持美容和整體健康的合生元呢？
這次我們選出了兩位紐西蘭頗受歡迎的代表：
- NYO3® 消化日常益生菌—一種 7 種菌株配方，旨在改善乳糖不耐症、餐後腹脹、便秘和其他消化問題。
- Health Life® 廣譜益生菌，含有 10 種菌株 + 5 種益生菌——益生菌 + 益生元 + 海洋膠原蛋白，不僅支持腸道健康，還支持皮膚彈性和關節護理。
接下來，我們將根據配方方法、菌株差異和主要功能優勢進行分解，以幫助您快速了解哪一種最適合您的日常需求。
這兩種益生菌/合生元產品的核心差異是什麼？
相似之處
- 兩者都以乳酸桿菌/雙歧桿菌為核心菌株，有助於改善消化舒適度並支持免疫健康。
- 建議服用兩種藥物時至少間隔抗生素 2 小時，以減少對益生菌活性的損害，並且需要每天持續服用才能達到最佳效果。
主要區別和選擇建議
NYO3® 消化日常益生菌 570 億 CFU
- 配方概念： 「少而精」－7 種精心挑選的菌株，乾淨簡單的配方，純粹注重消化舒適度。
- 核心菌株：包括發酵乳桿菌TCI275 （改善乳糖不耐症）和植物乳桿菌TCI378 （支持腸道蠕動和脂肪代謝）。
- 主要功效：針對乳糖不耐症、餐後腹脹、排便不規律。
- 最適合：對乳糖敏感、經常腹脹/便秘的人，或尋求清潔、以腸道為中心的配方的人。
- 配方特色：不含乳製品益生元及海洋成分，對敏感族群較安全。
Health Life® 廣效益生菌，含 10 種菌株 + 5 種益生元，500 億菌落形成單位
- 配方概念： 「綜合協同」－10種菌株+5種益生元，帶來更廣泛、多功能的益處。
- 獨特添加：富含1000 毫克海洋膠原蛋白，為皮膚和關節健康提供支持。
- 主要功效：除了腸道健康之外，它還有助於改善皮膚彈性、膠原蛋白修復和關節靈活性。
- 體重管理：含鼠李糖乳桿菌LRa05、乳雙歧桿菌BLa80、植物乳桿菌Lp90 ，證實可支持食慾控制、能量代謝及體重平衡。
- 最適合： 30 歲以上的女性，關注老化、皮膚狀況或代謝健康的人。
- 注意事項：含有乳製品益生元和魚膠原蛋白－對乳製品或海洋蛋白過敏的人應謹慎使用。
它們的參數有何不同？
| 類別 | NYO3® 消化日常益生菌 570 億 CFU | Health Life® 廣效益生菌，含 10 種菌株 + 5 種益生元，500 億菌落形成單位 |
|---|---|---|
| 品牌定位 | 專注於精準的消化護理，簡單的配方，非常適合乳糖不耐症和便秘 | 專注於腸道+體重+美容，促進整體日常健康 |
| 表格與入學 | 膠囊劑型，每日 1-2 粒，用水送服，方便旅行 | 粉劑袋，每日1袋，溶於溫水中，微甜 |
| 活性菌落形成單位計數 | 每顆膠囊含 570 億菌落形成單位 (CFU) | 每袋≥500億CFU |
| 常見菌株 | ·嗜酸乳桿菌（一般腸道健康） ·乳雙歧桿菌（免疫支持） ·乳酸乾酪桿菌（消化酵素活性） |
|
| 獨特菌株 |
NYO3 獨有（4 種菌株）： ·發酵乳桿菌TCI275 （乳糖代謝） ·植物乳桿菌TCI378 （腸道動力與脂肪代謝） ·腸膜明串珠菌（抗氧化、發酵） ·羅伊氏乳桿菌（腸道平衡、抗腹瀉） |
健康生活獨家（5種菌株）： ·鼠李糖乳桿菌LRa05 （體重管理、食慾控制） ·乳雙歧桿菌BLa80 （促進代謝） ·植物乳桿菌 Lp90 （腸道健康 + 代謝） ·鼠李糖乳桿菌 HN001 （免疫調節） ·乳雙歧桿菌 HN019 （緩解便秘，改善排便規律） |
| 益生元和功能性添加劑 | 無 →純益生菌配方 | ·益生元：菊糖、IMO、抗性糊精 ·海洋膠原蛋白：1000毫克（皮膚和關節支持） · 木糖醇→改善口感，降低齲齒風險 |
| 公式邏輯 | 極簡精準→ 乳糖不耐症、腹脹、便秘 | 全面→腸道舒適、體重管理、美容支持 |
| 科學證據 | · TCI275 經臨床證明可改善乳糖不耐症 · TCI378 與腸道蠕動和脂肪代謝有關 （適用於慢性消化問題） |
· HN019 經證實可改善排便頻率 · LRa05 在體重管理方面進行了深入研究 · 證實海洋膠原蛋白可改善皮膚彈性 |
| 起效時間 | 1-2週：緩解消化不適；4週：改善排便規律 | 2-4 週：腸道明顯改善；6-8 週：皮膚及體重明顯改善 |
| 目標受眾 | · 乳糖不耐症 · 經常腹脹/便秘 · 尋求純淨配方的敏感人士 |
· 30歲以上女性 · 體重管理 · 皮膚和關節健康 · 喜歡「一體化」配方 |
| 過敏風險 | 不含乳製品/魚膠原蛋白→對敏感族群較安全 | 含乳源性益生元及海洋膠原蛋白→過敏者慎用 |
| 核心摘要 | 以腸道為中心的解決方案：腹脹、便秘、乳糖不耐症 | 腸道+體重+美觀：整體護理，附加抗老功效 |
| 菌株名稱 |
NYO3® 消化日常益生菌 每顆膠囊總量：570億CFU |
Health Life® 廣譜合生元（10 種菌株 + 5 種益生元） 每袋總量：≈ 500 億 CFU |
主要功能 |
|---|---|---|---|
|
嗜酸乳桿菌 （嗜酸乳桿菌） |
✅（複合益生菌混合物2B CFU的一部分） | ✅ LA85 9B CFU | 乳糖分解、基本消化和免疫支持 |
|
乳酸雙歧桿菌 （乳酸雙歧桿菌） |
✅（複合益生菌混合物2B CFU的一部分） | ✅ HN019 30M CFU + BLa80 3B CFU | 腸道屏障和排便規律、飽足感和新陳代謝支持 |
|
乳酸乾酪桿菌 （乳酸桿菌） |
✅（複合益生菌混合物2B CFU的一部分） | ✅ CCFM7902 2B CFU | 耐酸/膽汁、維持體內平衡、緩解腸道不適 |
|
植物乳桿菌 （植物乳酸桿菌） |
✅ TCI378 5B CFU | ✅ Lp90 1B CFU | 腸道蠕動、脂肪代謝和消化舒適度 |
|
羅伊氏乳桿菌 （羅伊氏乳桿菌） |
✅（複合益生菌混合物2B CFU的一部分） | ❌ | 腸道菌叢平衡，溫和調節，常用於敏感族群 |
|
腸膜明串珠菌 （腸膜乳酸桿菌） |
✅（複合益生菌混合物2B CFU的一部分） | ❌ | 天然發酵菌株，與益生元協同作用，維持微生態平衡 |
|
發酵乳桿菌TCI275 （發酵乳桿菌） |
✅ 50B CFU | ❌ | 乳糖耐受、餐後腹脹、偶爾腹瀉緩解 |
|
鼠李糖乳桿菌 （鼠李糖乳桿菌） |
❌ | ✅ LRa05 5.5億菌落形成單位+ HN001 4500萬菌落形成單位 | 體重管理、食慾調節、免疫調節 |
|
乾酪乳桿菌LC89 （乾酪乳桿菌） |
❌ | ✅ 5B CFU | 腸道平衡、乳糖耐受性、消化舒適度 |
|
嬰兒雙歧桿菌BI45 （嬰兒雙歧桿菌） |
❌ | ✅ 20B CFU | 敏感腸道，舒緩炎症，修復屏障 |
|
副乾酪乳桿菌LC86 （副乾酪乳桿菌） |
❌ | ✅ 4.5B CFU | 免疫支持、過敏調節、上呼吸道健康 |
注意：在產品 1 中， L. reuteri、L. acidophilus、B. lactis、P. acidilactici 和 L. mesenteroides包含在「複合消化益生菌」混合物中，每粒膠囊含有 2B CFU ，未單獨分解；每粒膠囊總活菌數為 57B CFU 。
產品 2 中，每袋標示每種菌株的菌落形成單位 (CFU)；總活菌數量約為60B CFU+ 。不同批次之間可能有輕微差異。此資訊僅供參考，不構成醫療聲明。
在現實生活中，我該如何選擇？
情況一：餐後頻繁腹脹/乳糖不耐症
如果您經常在喝牛奶後腹瀉、餐後腹脹或排便不規律，那麼NYO3® 消化日常益生菌是您的理想選擇。其發酵乳桿菌 TCI275專門針對乳糖分解問題，顯著改善乳糖不耐症。
如果您經常在喝牛奶後腹瀉、餐後腹脹或排便不規律，那麼NYO3® 消化日常益生菌是您的理想選擇。其發酵乳桿菌 TCI275專門針對乳糖分解問題，顯著改善乳糖不耐症。
場景2：擔心體重管理/新陳代謝減慢
如果您需要控制食慾和能量消耗，尤其是在應對與年齡相關的代謝減慢方面，您可能會喜歡Health Life® 廣譜合生元。其鼠李糖乳桿菌 LRa05和乳雙歧桿菌 BLa80在體重管理和代謝調節方面具有強大的臨床證據。
如果您需要控制食慾和能量消耗，尤其是在應對與年齡相關的代謝減慢方面，您可能會喜歡Health Life® 廣譜合生元。其鼠李糖乳桿菌 LRa05和乳雙歧桿菌 BLa80在體重管理和代謝調節方面具有強大的臨床證據。
場景三：關注皮膚彈性/關節健康
如果您除了腸道健康之外，還注重肌膚年輕化或關節靈活，那麼Health Life® 廣譜合生元是更佳選擇。它還額外添加1000 毫克海洋膠原蛋白，幫助補充流失的膠原蛋白，同時呵護肌膚和關節。
如果您除了腸道健康之外，還注重肌膚年輕化或關節靈活，那麼Health Life® 廣譜合生元是更佳選擇。它還額外添加1000 毫克海洋膠原蛋白，幫助補充流失的膠原蛋白，同時呵護肌膚和關節。
場景 4：對乳製品/魚類成分敏感
如果您對乳製品或海洋蛋白敏感，或更喜歡更乾淨、更簡單的配方， NYO3® 消化日常益生菌更適合您。它不含乳製品衍生的益生元或魚膠原蛋白，非常適合那些「只想支持腸道」的人。
如果您對乳製品或海洋蛋白敏感，或更喜歡更乾淨、更簡單的配方， NYO3® 消化日常益生菌更適合您。它不含乳製品衍生的益生元或魚膠原蛋白，非常適合那些「只想支持腸道」的人。
使用注意事項：
- 建議每天持續使用，並與抗生素間隔至少 2 小時，以免降低益生菌活性。
- 孕婦或哺乳期婦女以及免疫力較弱的人在使用前應諮詢醫生。
- 最初可能會出現輕微腹脹或排便變化—這是正常的調整階段。
- 如果您有嚴重的過敏（乳製品/魚類），請選擇更清潔、更簡單的配方產品。
