作者
Louise W Lu，博士、公共卫生硕士、医学实验学士
作者/审阅
Alexandra V Goldberg, 注册营养师
你是不是也有过这样的烦恼？
饭后总觉得肠胃胀胀的，有时排便不规律，甚至喝点牛奶就会不舒服；又或者，你除了关心肠道，还想要皮肤更有弹性、关节更灵活。
在众多益生菌产品里，选择哪一款往往让人犹豫。是专注肠道舒适的益生菌，还是兼顾美容养生的合生元？
这次，我们拿出两款在新西兰都很受欢迎的代表：
- NYO3® 每日消化益生菌 570亿CFU —— 7大菌株组合，专为改善乳糖不耐受、饭后胀气、便秘等消化道问题。
- Health Life® 广谱合生元 5种益生元+10菌株广谱 500亿CFU —— 益生菌 + 益生元 + 海洋胶原，除了调节肠道，还能延伸到皮肤和关节保养。
接下来，我们会从 配方思路、菌株差异、核心功能点 逐一拆解，帮你快速看清哪一款更符合你的日常需求。
这两款益生菌/合生元的核心差异是什么？
相同点
- 两者都以 乳酸菌 / 双歧杆菌 为核心，能够改善 消化道舒适度，并支持 免疫系统健康。
- 都建议与 抗生素错开 ≥ 2 小时 服用，以减少益生菌活性受损，坚持每日规律补充才能发挥最佳效果。
关键差异与选择建议
NYO3® 每日消化益生菌 570亿CFU
- 配方思路：主打 “少而精”，精选 7 大菌株，配方干净简洁，聚焦肠道舒适。
- 核心菌株：含 发酵乳杆菌 TCI275（改善乳糖不耐受）与 植物乳杆菌 TCI378（促进肠道动力与脂肪代谢）。
- 主要功效：重点解决 乳糖不耐受、饭后胀气、排便不规律。
- 适合人群：乳糖敏感、易胀气、消化功能不佳的人群，想要纯粹肠道调理者。
- 配方特点：不含乳源益生元或鱼类成分，更适合过敏体质。
Health Life® 广谱合生元 5种益生元+10菌株广谱 500亿CFU
- 配方思路：走 “复合加成” 路线，10 菌株 + 5 种益生元，功能更全面。
- 特色成分：额外加入 1000mg 海洋胶原蛋白，延伸至皮肤与关节健康。
- 主要功效：除肠道健康外，还能支持 皮肤弹性、胶原修复、关节灵活度。
- 体重管理：含 罗伊氏乳杆菌 LRa05、动物双歧杆菌 BLa80、植物乳杆菌 Lp90，对 体重管理与代谢平衡 更有优势。
- 适合人群：30+ 女性、关注衰老保养、关心皮肤状态和代谢的人群。
- 注意事项：含乳源益生元与鱼胶原，乳制品或海洋蛋白过敏者需谨慎。
它们在参数上有哪些不同？
| 项目 | NYO3® 每日消化益生菌 570亿CFU | Health Life® 广谱合生元 5种益生元+10菌株广谱 500亿CFU |
|---|---|---|
| 品牌定位 | 主打「精准消化调理」，配方精简，适合乳糖不耐受、便秘人群 | 主打「肠道 + 体重 + 美容三效合一」，强调综合健康和日常养护 |
| 剂型 & 服用方式 | 胶囊剂型，每日 1–2 粒，温水吞服，携带方便 | 冲饮粉末，每日 1 袋，温水冲泡，带有轻微甜味 |
| 活菌含量 | 570 亿 CFU/粒 | ≥ 500 亿 CFU/袋 |
| 共同菌株 |
· Lactobacillus acidophilus 嗜酸乳杆菌（基础肠道健康） · Bifidobacterium lactis 动物双歧杆菌（免疫支持） · Pediococcus acidilactici 乳酸片球菌（消化酶活性） |
|
| 独有菌株 |
NYO3 独有 4 株： · Lactobacillus fermentum TCI275（乳糖代谢，减少乳糖不耐受） · Lactobacillus plantarum TCI378（促进肠道蠕动 & 脂肪代谢） · Leuconostoc mesenteroides（天然发酵菌，抗氧化） · Lactobacillus reuteri（菌群平衡，减少腹泻） |
Health Life 独有 5 株： · Lactobacillus rhamnosus LRa05（体重管理、控制食欲） · Bifidobacterium lactis BLa80（代谢提升） · Lactobacillus plantarum Lp90（肠道健康 + 代谢） · Lactobacillus rhamnosus HN001（免疫调节） · Bifidobacterium lactis HN019（促进排便，改善便秘） |
| 益生元 / 功能成分 | 无添加 → 纯益生菌组合 |
· 益生元：菊粉、低聚果糖 (IMO)、抗性糊精 (Resistant Dextrin) · 海洋胶原蛋白：1000mg（护肤 & 关节支持） · 木糖醇 → 改善口感 & 降低龋齿风险 |
| 配方逻辑 | 少而精 → 针对乳糖不耐受、饭后胀气、排便不规律 | 多合一 → 同时兼顾肠道舒适、体重管理、美容护肤 |
| 科学证据 |
· TCI275 已在临床实验中验证可改善乳糖不耐受症状 · TCI378 与肠道动力 & 脂肪代谢相关 （适合长期消化困扰人群） |
· HN019 已证实可加快排便频率 · LRa05 与体重管理相关研究显著 · 海洋胶原被验证对皮肤弹性有提升作用 |
| 见效周期 | 通常 1–2 周内缓解消化不适，4 周后明显改善排便规律 | 2–4 周可见肠道改善，6–8 周在皮肤和体重管理上显现效果 |
| 适合人群 |
· 乳糖不耐受 · 经常胀气、便秘 · 配方纯净敏感体质 |
· 30+ 女性 · 关注体重管理 · 需要护肤 & 关节健康人群 · 喜欢“一袋多效” |
| 过敏风险 | 不含乳源 / 鱼胶原，适合过敏体质 | 含乳源益生元 & 鱼胶原 → 乳制品/海鲜过敏需谨慎 |
| 核心定位总结 | 肠道调理专攻：饭后胀气、便秘、乳糖不耐受 | 肠道 + 体重 + 美容：综合调理，附加护肤 & 抗衰价值 |
它们在菌株上有哪些不同？
| 菌株名称 |
NYO3® 每日消化益生菌
每粒合计 570亿CFU |
Health Life® 广谱合生元 5种益生元+10菌株广谱
每袋合计 ≈ 500亿CFU |
功能说明（要点） |
|---|---|---|---|
| Lactobacillus acidophilus 嗜酸乳杆菌 |
✅（复合消化益生菌 2B CFU 混合配方内） | ✅ LA85 9B CFU | 乳糖分解、基础消化与免疫支持 |
| Bifidobacterium lactis 动物双歧杆菌 |
✅（复合消化益生菌 2B CFU 混合配方内） | ✅ HN019 30M CFU + BLa80 3B CFU | 肠道屏障与排便规律、饱腹与代谢支持 |
| Pediococcus acidilactici 乳酸片球菌 |
✅（复合消化益生菌 2B CFU 混合配方内） | ✅ CCFM7902 2B CFU | 耐酸耐胆、稳态维护，缓解肠道不适 |
| Lactobacillus plantarum 植物乳杆菌 |
✅ TCI378 5B CFU | ✅ Lp90 1B CFU | 肠道动力、脂肪代谢与消化舒适 |
| Lactobacillus reuteri 瑞特氏乳杆菌 |
✅（复合消化益生菌 2B CFU 混合配方内） | ❌ | 菌群平衡、温和调理，常用于敏感人群 |
| Leuconostoc mesenteroides 中间明串珠菌 |
✅（复合消化益生菌 2B CFU 混合配方内） | ❌ | 天然发酵菌，协同益生元，支持微生态平衡 |
| Lactobacillus fermentum TCI275 发酵乳杆菌 |
✅ 50B CFU | ❌ | 乳糖耐受、餐后胀气与偶发性腹泻的针对支持 |
| Lactobacillus rhamnosus 鼠李糖乳杆菌 |
❌ | ✅ LRa05 5.5B CFU + HN001 45M CFU | 体重管理、食欲调节与免疫调节 |
| Lactobacillus casei LC89 干酪乳杆菌 |
❌ | ✅ 5B CFU | 肠道平衡、乳糖耐受度与消化舒适 |
| Bifidobacterium infantis BI45 婴儿双歧杆菌 |
❌ | ✅ 20B CFU | 敏感性肠道、炎症舒缓与屏障修复 |
| Lactobacillus paracasei LC86 副干酪乳杆菌 |
❌ | ✅ 4.5B CFU | 免疫支持、过敏调节与上呼吸道健康 |
说明：产品1中瑞特氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳酸片球菌、明串珠菌均归入「复合消化益生菌」配方，总量 2B CFU/粒，未单独拆分到每株；产品1每粒总活菌量 57B CFU。
产品2各株 CFU 如表所示（每袋），总活菌量约 60B CFU+。不同批次可能存在轻微差异，以上为营养学信息，非疾病治疗声明。
在真实生活场景中，我该如何选择？
场景 1：餐后经常胀气 / 乳糖不耐受
如果你喝牛奶后容易腹泻、餐后经常感觉肚子鼓胀，或者排便不规律， 那么 NYO3® 每日消化益生菌 更合适。 它的 发酵乳杆菌 TCI275 专门针对乳糖分解问题，能明显改善乳糖不耐受。
如果你喝牛奶后容易腹泻、餐后经常感觉肚子鼓胀，或者排便不规律， 那么 NYO3® 每日消化益生菌 更合适。 它的 发酵乳杆菌 TCI275 专门针对乳糖分解问题，能明显改善乳糖不耐受。
场景 2：在意体重管理 / 代谢减缓
如果你希望帮助控制食欲、支持能量消耗，特别是随着年龄代谢下降， 可以优先选择 Health Life® 广谱合生元。 其中 罗伊氏乳杆菌 LRa05 与 动物双歧杆菌 BLa80 在体重管理和代谢调节方面有更多临床验证。
如果你希望帮助控制食欲、支持能量消耗，特别是随着年龄代谢下降， 可以优先选择 Health Life® 广谱合生元。 其中 罗伊氏乳杆菌 LRa05 与 动物双歧杆菌 BLa80 在体重管理和代谢调节方面有更多临床验证。
场景 3：关心皮肤弹性 / 关节保养
如果除了肠道健康，你也很在意 皮肤年轻感 或 关节灵活度， Health Life® 广谱合生元 是更好的选择。 因为它额外添加了 1000mg 海洋胶原蛋白，能补充胶原流失，一举两得。
如果除了肠道健康，你也很在意 皮肤年轻感 或 关节灵活度， Health Life® 广谱合生元 是更好的选择。 因为它额外添加了 1000mg 海洋胶原蛋白，能补充胶原流失，一举两得。
场景 4：敏感体质 / 避免乳制品或鱼类来源
如果你对乳制品或海洋蛋白敏感，或者偏好配方越精简越安心， NYO3® 每日消化益生菌 会更适合。 它没有额外的乳源益生元或鱼胶原成分，适合“只想调理肠道”的人群。
如果你对乳制品或海洋蛋白敏感，或者偏好配方越精简越安心， NYO3® 每日消化益生菌 会更适合。 它没有额外的乳源益生元或鱼胶原成分，适合“只想调理肠道”的人群。
使用注意事项：
- 建议每日规律服用，并与 抗生素错开 ≥2 小时，避免影响益生菌活性。
- 孕期、哺乳期女性或免疫力较弱人群，建议在医生指导下使用。
- 初次使用可能出现轻微腹胀或排便次数改变，属正常适应现象。
- 如有严重过敏史（乳制品 / 鱼类），请优先选择配方简洁的产品。
